PEČUJME O SVÉ NADLEDVINY

01.12.2022

Dinah Rodrigues při vytváření všech sestav Hormonální jógy velmi myslela právě na NADLEDVINY, které jsou důležitou součástí endokrinního systému. Při cvičení Hormonální jógy věnujeme nadledvinám péči. 

Nadledviny nás zásobují hormony, díky kterým jsme energičtí, výkonní a máme radost ze života. Nadledviny vylučují 50 hormonů včetně estrogenu, testosteronu, adrenalinu a kortizolu.

NADLEDVINY jsou pro nás takoví dva malí andílci, kteří nám pomáhají zvládat stres. A úplně nejmíň si přejeme, abychom je unavili.

Co můžeme pociťovat, když se nadledviny unaví: 

  • přibývání na váze 
  • zvýšený cholesterol 
  • vysoký krevní tlak 
  • hypoglykémie 
  • opakované infekce 
  • bolesti hlavy 
  • bezdůvodná únava i po kvalitním spánku 
  • pocity letargie 
  • úzkostné a depresivní stavy

Symptomy adrenální únavy se mohou velmi lehce zaměnit se symptomy snížené funkce ŠTÍTNÉ ŽLÁZY. A pokud se tyto symptomy zamění a řeší se štítná žláza místo nadledvin, může se stát, že se stav ještě zhorší.

Je velký důvod pečovat o nadledviny celý život a u žen hlavně v období perimenopauzy (období perimenopauzy nastává u žen mezi 30-40 rokem). 

Perimenopauza je intenzivní příprava ženy na období menopauzy a pokud jsou nadledviny v tomto období příliš zatěžovány intenzivním stresem, je velká pravděpodobnost, že v menopauze žena pocítí nepříjemné projevy (návaly horka, nespavost, emocionální výkyvy, ...). V období menopauzy přebírají funkci vyhasínajících vaječníků právě NADLEDVINY.

Nejznámější stresové faktory, které mohou "unavit" nadledviny: 

  • Neřešený emocionální stres (starosti, hněv, vina, úzkost, strach, deprese)
  • Fyzický stres a stresový vliv prostředí (nadměrné cvičení, působení průmyslových toxinů, chronické alergie, fyzické i duševní přepracování, nedostatek spánku, narušení světelného režimu)

JAK PEČOVAT O SVÉ NADLEDVINY: 

CVIČIT HORMONÁLNÍ JÓGU PODLE DINAH RODRIGUES 

VĚNOVAT SE AKTIVITÁM, KTERÉ DOBÍJÍ NAŠE NADLEDVINY/BATERKY 

DOSTATEČNĚ SPÁT (nejvíce energie nám dodává spánek do půlnoci) 

SPRÁVNĚ JÍST (najít si odborníka, který nám poradí s vhodnou stravou, např. terapeuta TČM) 

PEČOVAT O SEBE A MÍT SE RÁDA/RÁD

Share